妊活と葉酸サプリの使い方

 

これから妊娠を望んでいる方や、不妊治療を行っている方は多いでしょう。
赤ちゃんをほしいと思うのであれば、まずは生活自体を変える必要があります。

 

子育てというのは生活が大きく異なるものです。
可愛い赤ちゃんのために、自分の生活習慣を見なおしてみるというのはどうでしょうか。

 

まずは基本として基礎体温を付けてみましょう。
妊娠したいと考えている方がまず最初に行うべきなのか基礎体温になります。

 

基礎体温の付け方ですが、ベッドに入ったままで、身体は動かさないようにして、起床時にすぐに体温測定をします。
普段から身体を冷やしがちな方は基礎体温が35度台になっていることもあって驚かれるかもしれません。

 

体温が35度台になっている場合には、基礎体温が上がるように工夫をするようにしてください。
身体が冷えてしまうと、どうしても妊娠しづらい身体になってしまいます。

 

そしてストレス対策も忘れないようにしてください。
妊娠しづらい理由のひとつとしてストレスがあげれます。

 

現代の女性というのは男性と同じように仕事をしている方が多いです。
そのようなストレスが原因となって妊娠しづらい状態になっていることがあります。
そのため、ストレスを軽減できるように努力しましょう。
そして、葉酸サプリなどを利用して、妊娠に効果的な葉酸を摂取するようにしてみてください。

 

葉酸サプリと不妊

 

 

結婚をしてから1年が経過しているにも関わらず妊娠をしないのであれば病院に相談をしてみるべきです。
健康なカップルであれば、避妊なしのセックスを定期的に行っているのであれば、1年経過した時には80%の妊娠率になると言われています。
さらに2年で90%が妊娠するのです。

 

そのため、妊娠をしてから1年が経過しても妊娠しないのであれば、その場合には不妊の原因があるのかどうかを検査してみるのが良いでしょう。
何かしらの問題があるのであれば改善するために対策をとるようにしましょう。

 

今は不妊治療も非常に進歩しています。
排卵とセックスとのタイミングが合わない、という人は時期を合わせることで妊娠をすることができるタイミング法、精子を子宮に直接注入する人工授精なども行うことができます。

 

さらに高度な不妊治療となると、体外受精や顕微鏡受精といったものも多くのカップルが行っていますのでおすすめです。
日本においてこれらの体外受精によって生まれた子供というのは、年間で40000人近くになるのです。

 

このような不妊治療を行うとしても、あまりにもストイックになってしまうのは考えものです。
ストイックになればなる程に、精神的な負担が大きくなってしまい結果的にさらに妊娠しづらい状態になる、ということもあるんですよ。

 

女性に葉酸が必要なのはなぜ?

 

妊婦さんが葉酸を摂取すべき、というように言われるのは非常に有名な話ですよね。
しかし、妊婦さんだけでなく、これから妊娠をしたいと思っている方にも葉酸は必要不可欠です。

 

妊娠を考えている方には葉酸が必要である、ということは厚生労働省においても公表されているのです。
妊娠を計画しているのであれば、妊娠1ヶ月前から摂取しておく、というのがおすすめです。

 

また、染色体の関係性からも、男性も葉酸を摂取しべきだと考えられています。
もちろん、不妊治療を行っている方も葉酸を積極的に摂取するようにしましょう。

 

葉酸には、子宮頸がんの予防や、男性の精子の異常を防止する、という効果があるといわれています。
また、細胞分裂を促進する働きもありますので、不妊の原因となっている子宮障害等に対しても効果を期待することができるのです。
子宮内膜を強くしたり、受精卵を保護する、という働きもありますので、受精卵が着床しやすくなります。

 

また、授乳中にも葉酸は必要です。
母乳の元となっている血液をより良い状態にすることで赤ちゃんに効率よく栄養を与えることができるようになるんですよ。

 

このように葉酸は女性にとって様々な効果を期待することができる栄養素なのです。

 

葉酸サプリ

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